Voorkom stress en burn out

Voorkom stress en burn-out

Een beetje stress is niet erg. Maar wat als je wel heel vaak gespannen bent en continu aan staat? Je agenda barst uit zijn voegen, je lontje is korter en je schrikt soms al op als je telefoon gaat. Wat nú weer? Gelukkig zijn stress en burn-out goed te voorkomen. Deze training leert je om stress de baas te zijn, om te gaan met uitdagingen en grenzen te stellen waar dat nodig is. Ontdek in dit uitgebreide online programma én met coaching hoe jij weer rust in je leven, hoofd en onderneming krijgt.

3 uur persoonlijke coaching
Krijg jouw eigen stresscoach
Online modules & opdrachten
DISC-analyse en Drijfveren-assessment

Duur: 6 maanden
Tijd: 23 uur (incl. 3 uur coaching)
Investering: € 997,- (excl.) € 897,30 (excl.)

Deze korting geldt alleen voor deelnemers van SharePeople

Heb je een vraag over deze training?
Stuur ons een mail

Meld je aan Meer info

Voor wie is deze training?

Als ondernemer ben je eigen baas. Dat is fantastisch, maar kan ook stress opleveren. Je bent verantwoordelijk voor je eigen inkomen. En oké, eigenlijk ben je zelfs verantwoordelijk voor bijna alles in je bedrijf: klanten werven, je werk goed doen, ‘nee’ zeggen, voor jezelf zorgen, je belastingen … En het belangrijkste: jij bent ook verantwoordelijk voor je eigen stressniveau. Dat is nogal een verantwoordelijkheid. Zeg eens eerlijk: hoe relaxed ben jij?

Misschien herken je dit:

Je merkt dat je alsmaar aan staat. Ook als je niet aan het werk bent, spookt er van alles door je hoofd.
Je hebt veel op je bordje, op werkvlak en misschien ook privé. Keuzes maken en dingen laten vallen vind je lastig.
Je bent regelmatig moe en kunt je minder goed focussen.
Je merkt dat je lontje korter Als mensen met spoedvragen komen, geeft dat je al spanning.
Je piekert veel: over je financiële situatie, opdrachten, je agenda, je privéleven… Alles eigenlijk.
Je krijgt soms bezorgde blikken van bekenden: “Gaat het wel goed met je?”. Je weet het antwoord zelf ook niet.
Je hebt weleens angst voor een burn-out. Het zal jou toch niet overkomen? Je wilt op tijd in actie komen om te voorkomen dat je eruit ligt. Maar waar begin je?

Voor wie is deze training?

Misschien herken je dit:

Je merkt dat je alsmaar aan staat. Ook als je niet aan het werk bent, spookt er van alles door je hoofd.
Je hebt veel op je bordje, op werkvlak en misschien ook privé. Keuzes maken en dingen laten vallen vind je lastig.
Je bent regelmatig moe en kunt je minder goed focussen.
Je merkt dat je lontje korter Als mensen met spoedvragen komen, geeft dat je al spanning.
Je piekert veel: over je financiële situatie, opdrachten, je agenda, je privéleven… Alles eigenlijk.
Je krijgt soms bezorgde blikken van bekenden: “Gaat het wel goed met je?”. Je weet het antwoord zelf ook niet.
Je hebt weleens angst voor een burn-out. Het zal jou toch niet overkomen? Je wilt op tijd in actie komen om te voorkomen dat je eruit ligt. Maar waar begin je?

Voorkom stress en burn-out! Dit is het begin.

Je kent hét cliché der clichés wel: “Voorkomen is beter dan genezen”. Maar hoe doe je dat nu, je stressniveau blijvend omlaag krijgen en zo voorkomen dat het écht te veel wordt? Deze training geeft je alle concrete inzichten, handvatten en coaching die jij nodig hebt.

In 6 modules leer je vaardigheden waarmee je zelf weer regie ervaart, stress voorkomt en met zelfvertrouwen uitdagingen aangaat. Daarnaast begeleidt een coach je bij persoonlijke vragen en bepaal je jouw volgende stappen om van stressvrijer ondernemen een blijvende gewoonte te maken.

Schrijf je in

Wat houdt deze training in?

Deze training bestaat uit 6 modules waarin je op een leuke, interactieve manier leert om blijvend minder stress te ervaren. Verspreid over de modules vind je video’s, assessments, opdrachten én persoonlijke coaching. Heel afwisselend dus!

De modules zijn als volgt:

Word je bewust van jouw patronen. Deze module reikt je alle handvatten aan om jezelf te leren kennen én jezelf te blijven verbeteren (richting minder stress, gezonder leven én met meer plezier en rust ondernemen).
Gezonde levensstijl. Krijg praktische tips en inzichten om gezonder en energieker leven. Je ontwikkelt praktische vaardigheden om stress te voorkomen of op tijd te signaleren.
Omgaan met gevoelens en relaties. Deze module leert je om effectiever te communiceren . Dat is bijvoorbeeld cruciaal als je grenzen aangeeft of ‘nee’ zegt. Ontdek hoe je bij jezelf blijft (en dus stress voorkomt), terwijl je tegelijkertijd zinvolle relaties opbouwt met anderen.
Mentale veerkracht. Leer hoe je meer veerkracht ontwikkelt, waardoor je ook op uitdagende momenten zelfverzekerd keuzes kunt maken en je rust bewaakt. Zo ervaar je minder stress bij tegenslagen.
Zingeving en persoonlijke ontwikkeling. Ontdek wat jouw diepste dromen en ambities zijn en leer hoe je je leven op zo’n manier kunt sturen dat het je meer voldoening geeft.
Neem de tijd om terug te kijken op alles wat je hebt geleerd en waar je mee hebt geoefend. Je blikt terug op je successen en bepaalt wat je volgende stappen zijn om stress blijvend de baas te zijn.

Daarnaast doe je een DISC- en drijfveren-analyse. Die geven je inzicht in hoe jij het liefst werkt en communiceert, en hoe je omgaat met mensen die een andere werk- en communicatiestijl hebben. Zo ken je jouw behoeften, verlies je elkaar niet in contact en bereik je beter wat je wilt bereiken.

Ook word je lid van een community met andere deelnemers. Wissel ervaringen uit en leer van elkaars uitdagingen en successen.

Schrijf je in

Krijg 3 uur persoonlijke stresscoaching

Om nog grotere stappen te zetten, krijg je 3 uur persoonlijke coaching van een ervaren coach. Die coach begeleidt je in online gesprekken om jouw persoonlijke uitdagingen aan te gaan. Zo werken jullie met elkaar toe naar meer balans, meer werkplezier en een fijner leven.

Wat houdt deze training in?

Deze training bestaat uit 6 modules waarin je een leuke, interactieve manier leert om blijvend minder stress te ervaren. Verspreid over de modules vind je video’s, assessments, opdrachten én persoonlijke coaching. Heel afwisselend dus!

De modules zijn als volgt:

Word je bewust van jouw patronen. Deze module reikt je alle handvatten aan om jezelf te leren kennen én jezelf te blijven verbeteren (richting minder stress, gezonder leven én met meer plezier en rust ondernemen).
Gezonde levensstijl. Krijg praktische tips en inzichten om gezonder en energieker leven. Je ontwikkelt praktische vaardigheden om stress te voorkomen of op tijd te signaleren.
Omgaan met gevoelens en relaties. Deze module leert je om effectiever te communiceren . Dat is bijvoorbeeld cruciaal als je grenzen aangeeft of ‘nee’ zegt. Ontdek hoe je bij jezelf blijft (en dus stress voorkomt), terwijl je tegelijkertijd zinvolle relaties opbouwt met anderen.
Mentale veerkracht. Leer hoe je meer veerkracht ontwikkelt, waardoor je ook op uitdagende momenten zelfverzekerd keuzes kunt maken en je rust bewaakt. Zo ervaar je minder stress bij tegenslagen.
Zingeving en persoonlijke ontwikkeling. Ontdek wat jouw diepste dromen en ambities zijn en leer hoe je je leven op zo’n manier kunt sturen dat het je meer voldoening geeft.
Neem de tijd om terug te kijken op alles wat je hebt geleerd en waar je mee hebt geoefend. Je blikt terug op je successen en bepaalt wat je volgende stappen zijn om stress blijvend de baas te zijn.

Ook word je lid van een community met andere deelnemers. Wissel ervaringen uit en leer van elkaars uitdagingen en successen.

Schrijf je in

Krijg 3 uur persoonlijke stresscoaching

Wat levert het je op?

Na 6 maanden weet je hoe je stress voorkomt en ervaar je daardoor meer rust en plezier in je werk en leven. Dit levert het je op:

Je kent jouw manier van werken en weet wat jou stress geeft. Daardoor kun je jouw stress-valkuilen beter voorkomen.
Je hebt kleine veranderingen doorgevoerd richting een gezonde levensstijl, waardoor je meer rust en energie hebt.
Je kunt beter je grenzen aangeven of ‘nee’ zeggen tegen dingen die niet passen.
Je ervaart weer regie over je agenda, en hebt niet het idee dat anderen die voor je invullen.
Bij uitdagingen zet je makkelijker een stapje terug, waardoor je niet direct in de stressmodus schiet.
Je weet wat voor jou belangrijk is en kunt op basis daarvan keuzes maken en besluiten om dingen te laten vallen.
Je hebt handvatten voor stressvolle periodes die je helpen om te kijken wat er echt toedoet en zo de rust te bewaken.

Wat levert het je op?

Na 6 maanden weet je hoe je stress voorkomt en ervaar je daardoor meer rust en plezier in je werk en leven. Dit levert het je op:

Je kent jouw manier van werken en weet wat jou stress geeft. Daardoor kun je jouw stress-valkuilen beter voorkomen.
Je hebt kleine veranderingen doorgevoerd richting een gezonde levensstijl, waardoor je meer rust en energie hebt.
Je kunt beter je grenzen aangeven of ‘nee’ zeggen tegen dingen die niet passen.
Je ervaart weer regie over je agenda, en hebt niet het idee dat anderen die voor je invullen.
Bij uitdagingen zet je makkelijker een stapje terug, waardoor je niet direct in de stressmodus schiet.
Je weet wat voor jou belangrijk is en kunt op basis daarvan keuzes maken en besluiten om dingen te laten vallen.
Je hebt handvatten voor stressvolle periodes die je helpen om te kijken wat er echt toedoet en zo de rust te bewaken.

Voorkom stress en burn-out, meld je nu aan!

Als ondernemer ben je je eigen hr-manager en leidinggevende. Dus zorg goed voor jezelf en trek op tijd aan de bel. Ontdek met deze training hoe jij nu én later stress tegengaat of – nog beter – hoe je het voorkomt.

Als SharePeople-deelnemer krijg je korting op deze training. Bestel de training nu voor maar € 897,30 (excl. btw) in plaats van € 997. Meld je aan om met meer plezier en minder stress te blijven ondernemen.

Meld je aan

Wat iedereen graag wil weten

Ik heb me ingeschreven voor een training. Wanneer kan ik meer informatie verwachten?

Je ontvangt direct een bevestiging van je inschrijving. Op werkdagen (maandag t/m vrijdag) krijg je binnen 24 uur toegang tot de training.

Copy link Copied!

Na enkele dagen heb ik nog steeds geen informatie ontvangen over de e-learning. Wat moet ik doen?

Dat is vervelend! Heb je al gekeken in je spam-map? Als je nog steeds niets hebt ontvangen, stuur dan een e-mail naar support@talentfirst.nl.

Copy link Copied!

Ik wil graag meer coachinguren toevoegen aan mijn traject. Is dat mogelijk?

Zeker, dat is mogelijk! Stuur een e-mail naar support@talentfirst.nl voor meer informatie.

Copy link Copied!

Wanneer ontvang ik mijn certificaat?

Je ontvangt je certificaat nadat je alle e-learningmodules hebt afgerond.

Copy link Copied!

Ik heb me ingeschreven voor een training met coaching. Hoe wordt de coach voor mij geselecteerd?

Bij TalentFirst werken we met hooggekwalificeerde coaches, en elk programma heeft zijn eigen gespecialiseerde coaches. Op die manier zorgen we ervoor dat er altijd een goede match is. Als je specifieke voorkeuren hebt, kun je die doorgeven via support@talentfirst.nl.

Copy link Copied!

Evenementen

Van gezellige meet-up tot inhoudelijk webinar. Wees welkom!

7 apr. 15:30 - 16:30

Jouw zelfbeeld: zo flexibel als je zelf wilt

Omarm wie je écht bent. We twijfelen vaak aan onszelf. Vooral Social media en trends dragen daaraan [...]

7 apr. 15:30 - 16:30 -

Jouw zelfbeeld: zo flexibel als je zelf wilt

Omarm wie je écht bent. We twijfelen vaak aan onszelf. Vooral Social media en trends dragen daaraan [...]

15 apr. 15:00 - 16:00 -

Gezonde voeding en je (mentale) gezondheid

Voeding met verstand – gezond en haalbaar! Mentale fitheid en een gezond lichaam zijn nauw met elkaar [...]

6 mei. 10:00 - 11:00 -

Mental Boost

Een oppepper voor mentale en persoonlijke ontwikkeling. Mental Boost is een serie van interactieve online workshops om je [...]

Bekijk alle events

Community

SharePeople is op de eerste plaats een ondernemersnetwerk. En daarom geven we elkaar tips om gezond te blijven en beter te ondernemen.

Hoe rouwen je kan helpen herstellen na een zwangerschapsverlies

18 maart 2025

Herstellen na zwangerschapsverlies gaat soms verder dan alleen…

Waarom stress ook zo zijn voordelen heeft

15 november 2024

Vaak wordt stress geassocieerd met uitputting, burn-out en een constante druk die we liever vermijden. Toch kan stress een waardevolle brandstof zijn om beter te presteren.