Jelle raakte als pas gestarte ondernemer burn-out: “Ik wilde veel te veel en te snel!”
De dertigjarige Jelle* was na zijn studie dolblij dat hij zijn roeping had gevonden. Aan de slag gaan als personal trainer – dát wilde hij. Hij nam het uiterst serieus en ging vol enthousiasme aan de bak om maar zo snel en hard mogelijk te gaan. Na 3 jaar kwam hij zichzelf flink tegen. Een burn-out zette zijn leven op zijn kop. Had hij de burn-out kunnen voorkomen? Wat wil hij andere ondernemers meegeven? En hoe heeft SharePeople hem bij zijn herstel begeleid?
Je hebt je eigen bedrijf als personal trainer. Wat houdt je werk precies in?
“Ik begeleid als personal trainer mensen op het gebied van sport en voeding om hun fysieke doelen te behalen. Ik ben mijn bedrijf in 2019 gestart na mijn studie Sportmanagement en Ondernemen. Sinds kort bied ik, naast fysieke coaching, ook online coaching aan. Mijn klanten krijgen dan via een app toegang tot persoonlijke sportschema’s en voedingscoaching.”
Waarom besloot je iets voor je arbeidsongeschiktheid te regelen?
“Ik kreeg die tip ooit van een klant. Toen kwam ik bij het Tulpenfonds uit, dat inmiddels door SharePeople is overgenomen. Ik ben heel dankbaar dat de klant me hierop heeft gewezen. De paar tientjes per maand die je aan SharePeople kwijt bent, zijn het écht waard om bij arbeidsongeschiktheid niet zonder inkomen te zitten. Zonder dit vangnet had ik noodgedwongen weer bij mijn ouders moeten gaan wonen.”
Op een gegeven moment ben je burn-out geraakt. Hoe ging dat?
“Ik ben veel te hard gegaan met mijn werk. In mijn studietijd ben ik gediagnosticeerd met ADHD. Door de ADHD-klachten ging studeren niet altijd van een leien dakje. Toen ik eindelijk mijn roeping had gevonden in personal training, heb ik mezelf veel druk opgelegd dat het móest slagen. Vaak had ik intensieve 1-op-1-sessies met heel veel verschillende klanten per week. Iedere klant had weer een eigen verhaal. Dat alleen al kostte veel energie. Daarnaast ben ik doorgeslagen in mijn perfectionisme. Ik luisterde elke mogelijke podcast over ondernemen en kon uren in mijn website steken. Alles moest perfect zijn. Voor rust nam ik nooit de tijd.
Achteraf gezien heeft mijn burn-out een aanloop van 1-1,5 jaar gehad. Op een gegeven moment ging het niet meer. Mijn nek was zo gespannen dat ik niet eens meer achter de computer kon zitten. Er waren dagen dat ik alleen op bed kon liggen. Ik nam wel 10x paracetamol per dag, sliep slecht, was veel kilo’s kwijtgeraakt en liep rond met ernstige rugklachten.”
Eerst kreeg je begeleiding vanuit het Tulpenfonds. Na de overname door SharePeople hebben wij je begeleid. Hoe heb je dat ervaren?
“Ik vond de begeleiding vanuit SharePeople heel fijn. Het was veel persoonlijker dan hoe ik het gewend was bij het Tulpenfonds. Ik vond het fijn dat ik niet met casemanagers, maar met coaches (Adviseurs Werkvermogen, red.) te maken kreeg. In mijn geval was dat Tom. Een casemanager ziet soms wel 30 mensen op een dag; een Adviseur Werkvermogen van SharePeople heeft veel meer aandacht voor je herstel.
Een casemanager van een arbodienst wil je vooral zo snel mogelijk weer aan het werk krijgen, op welke manier dan ook. Een Adviseur Werkvermogen heeft ook dat doel, maar wel met meer oog voor duurzaam herstel. Ik ben blij dat Tom meedacht hoe ik het werk weer kan opbouwen op een manier die me plezier geeft én die helpt om niet opnieuw burn-out te raken. Hij heeft me daar goed bij begeleid.”
Wat heb je gedaan om te herstellen?
“Ik heb veel gehad aan coaching, zowel coaching vanuit SharePeople als van coaches die ik zelf heb ingeschakeld. Daarnaast heb ik met een psycholoog onderzocht waar mijn burn-out vandaan kwam. Ik ontdekte dat ik van jongs af aan heb geleerd om alles alleen te doen. Tel daar perfectionisme bij op en je kunt je voorstellen dat ik hard onderuit ben gegaan. Inmiddels doorzie ik die patronen beter.
Hoe zie je de toekomst voor je?
“Ik werk nu 8-10 uur per week. Het liefst zou ik rond de 30 uur per week uitkomen. Daar ben ik samen met Tom mijn weg in aan het vinden. Een belangrijke stap is dat ik vanaf 2023 alleen nog maar voor mijn eigen klanten werk, niet meer voor klanten via sportscholen. Ook reken ik het dubbele tarief. Daardoor hoef ik minder mensen te begeleiden om te kunnen rondkomen. Dat geeft rust.
In november loopt de begeleiding vanuit SharePeople af. Dat vind ik wel spannend. Maar ik ben nu met Tom een plan aan het maken. Mocht het niet lukken om rond te komen van mijn personal training, dan ga ik er misschien een baan bij zoeken. Ik heb in ieder geval verschillende alternatieven in gedachten.”
Wat wil je andere ondernemers met stressklachten meegeven?
“Doe alleen de dingen die impact maken. Besteed bijvoorbeeld niet driekwartier aan een e-mail die al die tijd niet waard is. Steek je tijd liever in een goede social post waarmee je veel mensen bereikt.
Daarnaast raad ik aan om een coach te zoeken als je met stressklachten kampt. Dat kan een mentale coach zijn, maar ook een fysieke coach of een ondernemerscoach. Verder zou ik zeggen: blijf niet te veel nadenken en plannen smeden, maar kom vooral in actie. Door dingen te proberen, kom je altijd verder dan als je plannen blijft bijschaven. Perfectionisme is zonde van je tijd en energie.”
Niet alle ondernemers hebben iets voor hun arbeidsongeschiktheid geregeld. Wat zou jij hen adviseren?
“Ik kan iedereen aanraden om lid te worden van SharePeople. Het kost je maar een paar tientjes en het is eeuwig zonde als je dit vangnet niet hebt wanneer je het nodig hebt. Doordat ik dit had geregeld, kon ik mijn noodzakelijke rust pakken en kreeg ik er niet ook nog financiële zorgen bij.”
*De naam Jelle is een pseudoniem. Zijn echte naam is bekend bij de redactie.
Regel jouw vangnet voor arbeidsongeschiktheid in 3 minuten
Arbeidsongeschikt raken zit soms in een klein hoekje. Hoe gezond je ook bent, er kan altijd iets gebeuren. Of het nu een burn-out is of bijvoorbeeld een ongelukkige valpartij, tijdelijk niet kunnen werken brengt stress met zich mee. Bespaar jezelf die stress door jouw vangnet voor arbeidsongeschiktheid te regelen.
Bij SharePeople bieden we je twee opties.
Je grootste risico binnen 3 minuten gedekt voor de eerste 2 jaar arbeidsongeschiktheid. Of veilig zitten tot je pensioen met een combinatie van donaties en een groepsverzekering.
Wacht niet en sluit je nu aan! Dan kun je deze zorg van jouw lijstje afstrepen.
